Ashtanga Yoga là gì?

 “Ashta” có nghĩa là tám và “Anga” có nghĩa là chi (tay hoặc chân). Điều này có nghĩa Ashtanga Yoga là sự kết hợp của 8 nhánh yoga, thành một hệ thống toàn diện, hoàn chỉnh. Với các động tác phối hợp nhịp nhàng giữa các tư thế, hơi thở và sự tập trung tâm trí vào nguồn năng lượng trong cơ thể. 

Đốt cháy Calo một cách hiệu quả

Ashtanga Yoga là một hành trình đặc sắc kết hợp giữa tâm hồn và cơ thể. Với các dòng tư duy đặc trưng và chuỗi động tác liên tục, Ashtanga Yoga tạo ra một buổi tập năng động, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng.

Ashtanga Yoga chú trọng vào chuỗi động tác liên tục, giúp kích thích toàn bộ cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt. Điều này đồng nghĩa với việc đốt cháy calo một cách hiệu quả.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Đặt nhiều tập trung vào việc tăng cường cơ lực trong khu vực “core” hoặc cơ bụng. Điều này không chỉ giúp tạo ra sức mạnh và sự ổn định mà còn định hình cơ thể một cách tự nhiên.

Nhịp thở chính xác

Hơi thở là một phần quan trọng trong Ashtanga Yoga. Nó không chỉ giúp cải thiện lượng oxy trong cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát calo và tăng cường năng lượng.

Hiệu quả tâm lý 

Tập luyện Ashtanga Yoga không chỉ là việc định hình cơ thể mà còn tập trung vào sự ổn định tâm lý. Cảm giác thư giãn và tập trung giúp giảm stress và nâng cao tinh thần.Tập Trung vào Sự Cân Bằng
Ashtanga Yoga cũng kết hợp sự cân bằng giữa cơ bắp và sự linh hoạt. Việc này không chỉ làm tăng cường sự mạnh mẽ mà còn giúp tránh tình trạng cơ bắp bị căng trước những động tác mạnh mẽ.

Đây không chỉ là một phương pháp tập luyện, mà là một hành trình đến sức mạnh và sự linh hoạt, định hình cơ thể một cách tự nhiên và hỗ trợ quá trình đốt cháy calo một cách hiệu quả.

Getfit Gym & Yoga hiểu rằng mọi người có những lịch trình bận rộn, vì vậy, chúng tôi cung cấp lịch trình linh hoạt để bạn dễ dàng tích hợp Gentle Yoga vào cuộc sống hàng ngày.